Sztuki walki w naszym życiu. Jak karate wpływa na rozwój człowieka. Jaki jest styl życia karateki. Dlaczego karate jest dobrym wyborem na sport dla Twojego dziecka. Rozwój człowieka to skomplikowana sprawa. Jak zadbać o siebie w każdym wieku? Gdy jesteśmy młodzi, rodzice dbają o nas rozwój i motywują do rozwoju, później samemu się zaczynamy o to [...]
[...] cos wody pociagne wiadomo i myslalem nad dodaniem 10mg nolvy ed powinno byc ok ? Dodam ze kilka lat temu za malolata mialem cykl na enanie i wyskoczylo mi gino ktore na szczescie udalo sie cofnac.. Jeszcze jedna sprawa odblok moge zrobic na samym hcg + nolva ? Zauwazylem ze po nolvie duzo mniej syfow mialem jak sie odblokowalem po mecie..
Hej. Mam 170 cm wzrostu. Waze 55 kg a chcę 49. Nie chcę czytac o tym ze to za mało. Mam dośc umiesnione i jedrne ciało, jednak chcę to zredukować. I trochę mięśni i tłuszcz. Wymiary: biodra 87, talia 64, biust 87. Mam tendencje do umiesnionych nog, odkladania się trluszczyku w brzuchu i rękach. W biodrach nie odklada mi sie wcale. 5x w tyg [...]
Witam. Temat został założony w celu uzyskania informacji/pomocy od Was forumowicze przy dobraniu odpowiedniej suplementacji. Staż: 5 miesięcy Wiek: 17 lat Wzrost: 182 Waga: 75 kg Dieta: jest, na mase Trening: 3 razy tygodniowo siłownia Odżywki jakie brałem: Carbo Activlab, Białko WPC, Białko dymatize whey protein. Moim problem jest odtłuszczona [...]
Witam mam takie pytanie. Lekrza rodzinny przepisal mi Rovamycine (spiramycinum). Sam do tego dokupilem jeszcze flegamine (wykrztusnie bo cos mi zalegalo). Ale dopiero pozniej doczytalem ze nie za bardzo mozna ja laczyc z roznymi antybiotykami - ten akurat nie byl wymieniony? Moze to miec jakies skutki uboczne? I jeszcze 2 sprawa, jak cos [...]
[...] kupic sobie Nitrobolon, więc mam kilka pytań. Mianowicie =] : - z czym brac? - jak dobrze dawkowac? (pisze na opakowaniu, ale moze sie mylic czy cos) -czy trzeba pic duzo wody jak np. w przypadku monohydratu?? - z jakiej firmy byscie mi polecili? -czy daje to efekt podobny do kreatyny i czy warto brac? Trenuje juz od wrzesnia wiec 11 [...]
Witam. Mam 18 lat, 190cm, 77kg, z racji tego, że idą wakacje nareszcie będę miał odpowiednio dużo czasu i ochoty na sensowne treningi i zmiany w żywieniu. Dotychczas głównie biegałem rekreacyjnie jakieś takie rozbiegaia po 45min, od czasu do czasu basen i codziennie agresywny rower do szkoły łącznie 5km. Do tego dochodzą abs 8 min workout robione [...]
Mam 15 lat/175 cm wzrostu/70 kg wagi. Od kwietnia tego roku chodze na domową siłownie jest praktycznie wszystko oprócz maszyn suwnic i tego typu sprzętu. Do tej pory nie miałem żadnej diety, jadłem co lubiłem. Od września, kiedy już będę mógł rozplanować sobie dzień, chciałem wprowadzić dietę. Do dyspozycji mam mniej więcej: mleko, płatki [...]
Witam! Chciałbym poradzić się w kilku sprawach zarówno specjalistów jak i zwykłych forumowiczów znających się "na rzeczy". Otóż, od niedawna wziąłem się za siebie (mniej więcej od marca br.). Miałem dietę, byłem pod kontrolą lekarza. Schudłem mniej więcej 20-21kg i obecnie ważę 81~82kg przy wzroście 181-183(4). Odchudzałem się poprzez codzienne [...]
Witam Kończe włąśnie pierwszy cykl hst, zaczynam drugi tydzień negatywnych. Mój pierwszy plan treningowy wyglądał następująco: Wszystko po 2 serie plus rozgrzewka przy czym przy 5 robie dwie serie po 10 powtórzeń w pierwszej 70% w drugiej 80% cięzaru na dany dzień. Klata: wyciskanie płasko Plecy: ściaganie drązka za kark Naramienne: [...]
Zacząłem swoją przygode 4 tyg temu. Na początku ułożył mi plan obiegowy taki Pan które poznałem przez neta. Robiłem tak: Na rozgrzewkę rowerek z 10 min.Potem 2 ćwiczenia na nogi, 3 ćwiczenia na klatę, 2 ćwiczenia na brzuch, 3 ćwiczenia na bicepsa, 3 na ramiona. 2 na tricepsa, 2 na plecy.Wszyskie ćwiczenia po 12 powtórzeń. Zajmowało mi to około 2h [...]
mam 16 lat i mam 175cm wzrostu i jestem za niski od roku nie ćwiczyłem na siłowni czy urosnę bo zahamowałem zwrost dźwiganiem chciałbym urosnąć 6cm w tym wieku to bardzo dużo mój ojciec ma 182cm a matka 165cm a powinien być taki jak ojciec mój ojciec urósł w wieku 17 lat bardzo dużo cm czy urosnę bo jestem kurduplem
Witam wiem ze duzo postow bylo na podobne tematy ale szukajac i wglebiajac sie w posty nie znalazłem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie byc moze za plytko sie wglebilem ale czy ktos moze podac mi przykladowy lub ulozyc 3 dniowy trening na silowni w polaczeniu z 3 dniami treningowymi MT. Nie wiem jakie cwiczenia byly by odpowiednie ktore [...]
Witam, na początek powiem, że przed chwilą założyłem tutaj konto i jeżeli założyłem temat w złym dziale to prosiłbym o przeniesienie go :) Mam 20 lat, ważę +/- 100kg i jak napisałem w temacie, chciałbym schudnąć jednak nie wiem jaką dietę zastosować żeby tę tkankę tłuszczową zredukować. Na początku myślałem o diecie 1000kcal jednak z uwagi na to, [...]
Siema, Chcę zakupić sobie korki Adidas Copa Mundial. Na allegro można je całkiem tanio kupić, a myślę, że będzie to pozytywny skok jakościowy w porównaniu do moich lanek Victory z Deichmanna. :D Problemem jest natomiast rozmiar. Dużo naczytałem się na forach internetowych, zarówno polskich jak i zagranicznych, o tym, że korki te ulegają [...]
Cześć! Przez długi czas czytałem wiele stron i pytałem kilka osób, nieuzyskawszy jednoznacznej odpowiedzi postanowiłem napisać. Pół roku temu w ok 2-3 miesiące udało mi się schudnąć - za pomocą diety (głodziłem się trochę) i siłowni ponad 15 kilo. Po tym czasie chodziłem dość sporadycznie na siłownie. Dolna granica mojej wagi była jakieś 2 [...]
Witam ;) Wrzucam plan do oceny ;) mam andzieje ze ktos sie pofatyguje i go oceni, myślę że nie ma co dużo poprawiac ale zobaczymy Pn: Klatka + barki Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 12-10-10-8 Przenoszenie sztangi 12-10 wyciskanie sztangielek(skos dodatin) 12-10-10-8 butterflay 12-10 barki: -Wyciskanie sztangielek 12-10-10 -Unoszenie linki na [...]
Witam mam naimie Maciej i jestem 18 latkiem. Mój problem opiera sie na tym że, po skonczeniu aktywnego trybu zycia przybralem na wadze. Obecnie mam 188 cm wzrosty i 105kg wagi. Jeszcze w 2007 roku aktywnie gralem w pilke nozna. Niestety klub sie rozpadl i przestalem. Od tego czasu z roku na rok jest mozna by tak powiedziec gorzej... Moze nie [...]
Zakupiłem 200 metki, 200mg/ml boldenone Undecylenate IP, oraz 10x shootów sustanonu 250 organon pakistan. Cel oczywiście jak w ankiecie masa. W chwili obecnej jestem po spożyciu 200 metki od jutra mam zamiar bić strzały doradzano mi: wtorki,piątki :1ml bolda i susta pytanie czy dawkowanie ulega weryfikacji iprawa najważniejsza jaki odblok [...]
